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人到中年有这几个变化 为健康要做好保健

2019-10-11 14:01:00

  到了中年以后,身体会有一些很大的变化,而这些变化的出现,意味着你的身体开始逐渐老去了。想必大?#21494;?#26126;白,身体老化以后,健康问题也就会随之而来。为了减少疾病的侵袭,女人们会想法子做保健。其中,这几个保健方法,中年女人应该用起来。 人到中年有这几个变化

  1、听力下降

  进入中年以后,一些女人觉得自己的听力不如以前了,?#29616;?#30340;话则听不清耳语。每次和别人说话,都需要对方提高嗓门,才能听到。

  2、更容易摔倒

  到了中年后期,女人们的身体平衡能力就没那么好的,甚至会变得很差。因此,在平日里走路的时候,身体更容?#36164;?#21435;平衡,从而导致她们更容易摔倒。而且摔倒以后,?#36141;?#26377;可能造成骨折风险。

  3、对疼痛不再那么敏感

  到了50岁以后,不少女人更不容易感受到疼痛,也就是对疼痛的敏感度下降来,更能够忍受疼痛问题。比如说走路的时候,就算脚底磨起了泡,也察觉不到。往往是在洗脚,用双手搓?#27492;?#33050;?#20445;?#25165;发现脚底起泡了。

  4、嗅觉变差

  中年女人的嗅觉会比较差,因为随着时间的推移,鼻子器官会一点点受到磨损。所以,年纪大了以后对气味会更加不敏感。比如说就算身处浓烈的香水环境中,也闻不到刺激的香水味。

  5、味觉分辨能力降低

  中年女人随着年纪的变大,很多人意识到自己的味觉不再像以前一样敏感了。每次炒菜的时候,明明加了很多食盐,吃起来却还是感觉没什么盐味。这是因为到了50多岁了以后,舌头上的味觉细胞会逐渐减少,从而对味道的敏感度降低,尤其是咸味和甜味更加明显一些。

  中年女人的保健方法

  1、控制体重

  人到中年会发福,如果不控制体重的话,会一发不可?#24080;?#30340;。女人们千万不能进入肥?#20013;?#21015;,不然你的身体老化会加快,而且影响你的身材。

  2、多补钙

  中年女人出现骨折的概率要高于年轻女人,这是因为到了中年以后,身体内的钙质流失会比较快。当没有足够的钙?#39318;?#20859;骨骼的时候,自然会比?#27927;?#24369;,从而更容易出现骨折的危险。所以说,中年女人们平日里应该吃些钙片,或是多喝点豆浆、骨头汤之类的,帮助身体补补钙。

  3、常吃鱼

  鱼肉的脂肪少,吃了不容易长膘,而?#39029;?#23427;能够增强人体的免疫力,让你少生病。并且经常吃鱼,还能延年益寿,滋养皮肤,让你焕发光彩。比如?#30340;?#21487;?#26376;?#26465;鱼清蒸、或者说做汤食用,味道都很不错的。其中金枪鱼、鲈鱼、鲫鱼等,肉质鲜美,营养丰富,中年女人们应该常吃。

  4、忌乱性

  都说女人四十如虎,这是指她们在这个年龄段性欲比较强。小编提醒,四十岁的女人们,不管你的性欲有多强,都要适当同房,不可过度,否则会导致肾精损耗过度,致使?#40072;?#20581;康受损。还有就是,一些四十岁女人性欲过于旺盛,自己的丈夫不能满足自己,就容易出轨找寻其他男人。

来源:99健康网   编辑:叶继珍
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